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其他体育运动 已读 书 在线上
走路圣经:健走不仅仅让你瘦
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来自: 乔安娜·霍尔
《走路圣经:健走不仅仅让你瘦》本书堪称是健走中的走路圣经,本书的目的就是帮助你增进健康、保持健美、塑造形体、激发精力以及拥有超级棒的运动感觉。它会耐心地教你怎么运动、做什么运动来达到以上的目的。但本书强
看图学攀岩:易思婷基础攀岩教学
其他体育运动
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来自: 易思婷
本书详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备,基础知识覆盖全面,帮助初学者迅速了解攀岩,掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节,如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等,给有经验
硬派健身
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来自: 斌卡
《硬派健身》内容简介:十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。十年后,此时、此
把握转折举重若轻:邓小平辉煌历程聚焦
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来自: 朱根生
《把握转折举重若轻:邓小平辉煌历程聚焦》以“百色起义”、“雄踞太行”、“挺进中原”、“淮海战役”、“渡江作战”、“拨乱反正”等19个篇章,记录了国家领导人邓小平的丰功伟绩。
拉伸:最好的运动(最新版)
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来自: 鲍勃·安德森
《拉伸:最好的运动(中文版)》综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐
登山进阶
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来自: 马克·休斯顿 (Mark Houston)
《登山进阶》是一本独一无二的登山教科书。没有任何类似的书籍材料能像《登山进阶》一样,把风险、心理、决策过程等“无形”的东西掰开揉碎,进行准确的定义和详尽的分析,再得出极具指导性和操作性的结论。作者马克•
全真全能:截拳道徒手搏技基础训练(附DVD光盘)
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来自: 乔峰
《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是由国内知名截拳道研修学者乔峰先生主编的一本截拳道入门教程,也是国内第一本全彩版并附赠DVD光盘的截拳道专业书籍。 全书共分为6章。 书的前半部分内容从截拳道的创
"懒人"训练法之20分钟获得性感马甲线
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来自: 尹承昊
《"懒人"训练法之20分钟获得性感马甲线》讲述我们的目标在于塑形,在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”,更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的,不要将它变成苦大仇深似的自虐。有
生存体力(你活下去需要做的最少的运动)
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来自: 阿朱拉
这不是一本普通意义上的健身书,它讲的是比繁复的健身运动更接地气的生存体力运动法。讲运动总是枯燥的,这本书却不是那么老实地讲运动,留学归来整日以酒度日的小a和因为失恋而爆肥的小k的故事相互交错,看似随心却
国际登山技术手册(第3版)
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来自: 皮特•希尔 (Pete Hill)
《国际登山技术手册(第3版)》并不是一本传统意义上的登山教科书,而是采取词典的形式,把各种攀登术语作为词条,一一解释其含义和适用情境,非常方便随手翻阅。如果你是一名新手,正好可以利用这本《国际登山技
男性健身全攻略
其他体育运动
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来自: 朴桂焕
《男性健身全攻略》包含了帮助男性强健身体,以及实现“不是单纯的肌肉男,而是有魅力和自信的男人”这一愿望的方法。有些人很想运动,但却不知道该怎么做,该通过什么方法来进行;也有的人在运动过程中渐渐失去了乐趣
优雅与灵活的运动击剑
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来自: 刘晓树
击剑作为世界上最受欢迎的十大休闲运动之一,越来越多的年轻人感受到了它的魅力。胜负的瞬间交替,失败与成功的毫厘之差,似乎哪一项运动都不如击剑来得这般直接了当。在击剑中感悟勇气,感悟坚韧,感悟坦然与豁达,感
每周健身4小时
其他体育运动
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来自: 蒂莫西•费里斯
《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西•费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。《每周健身4小时》凝聚了数以百计的
健身只要7分钟
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来自: 布雷特·克利卡 (Brett Klika)
本书展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法,无需任何专家在旁边指导,也不需要教练,也无需健身器械,只需一把椅子和一个计时器就可以。本书作者是名经验丰富的私人教练,分步骤展示了基础健身的练习运动,文字和
举重若重:徐光宪传
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来自: 叶青
《举重若重:徐光宪传》主要任务是三部分:访谈、采集资料和撰写研究报告,每一项工作都完成得不容易。正式和非正式的访谈进行了十几次,采集、整理和扫描资料更是历时近半年,研究报告的撰写也占满了大家的业余时间。
手臂肌肉训练
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来自: 德拉威尔 (Frederic Delavier)
《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写,书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示,并针对每项训练的难易程度、危险性和
腹部肌肉训练
其他体育运动
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来自: 德拉威尔 (Frederic Delavier)
《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领,分别为:制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练
贝尔健身
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来自: 贝尔•格里尔斯
海报:
肌力训练圣经
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来自: 英国DK出版公司
★官方、权威,适合各种体能水平的男、女训练者★超过125项动作图解,由浅入深精进训练技巧★内容覆盖全部器械,兼顾健身房与居家训练★贴心建议,平衡膳食,预防运动伤害★配合精美的解剖插图,第一时间锁定目标肌
躺瘦:普拉提18招(汉竹)(南京)
其他体育运动
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来自: 韩俊
不管你是刚刚接触普拉提,还是一位瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界顶级普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的权威之作。每天5分钟,懒人也能瘦,看电视、听音乐、睡不
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北方妇女儿童出版社有限责任公司; 第1版 (1)
北京工业大学出版社; 第1版 (1)
北京联合出版公司; 第1版 (1)
北京师范大学出版社; 第1版 (1)
北京十月文艺出版社; 第1版 (1)
长江文艺出版社; 第1版 (1)
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